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秋天必吃的4大润肺养眼食物,你还不知道吧?
2022-07-08

秋天气候干燥,人们会出现皮肤瘙痒和眼睛干燥的情况,同时伴有上火燥热、全身疲惫,肝火容易造成眼睛疼痛、加重眼疲劳,因此秋季最应该保养的就是肺和肝,做好滋润工作。那么,生活中有哪些食物是适合秋天食用的呢?下面,眼一生推荐3种给大家!

蜂蜜

到了秋季,我们会感觉口干、口渴,总是想喝水,而且感觉喝很多水了还是无法缓解干燥的口舌。秋季多喝水是对的,除了喝白开水外,你也可以尝试每天喝一杯蜂蜜水,会有你意想不到的效果。

因为蜂蜜含有大量的葡萄糖和果糖,具有祛痰、润肺止咳的功效,还可以使皮肤滋润光滑,用蜂蜜泡水来缓解秋燥再适合不过了,还可以在泡蜂蜜水的时候加一片柠檬,让口感更好。

萝卜

胡萝卜能安五脏,增加食欲,含有丰富的维生素A,含有大量的胡萝卜素,不仅能补肝明目,还能有助于细胞增殖与生长,能提高机体免疫力,让身体更年轻态。

白萝卜所含的维生素c和微量元素锌含量丰富,能够有效帮助人体增强免疫力,提高抗病能力,具有很好的消炎、化痰、止咳、理气的食疗功效。

石榴

一到秋天,水果店就能看到石榴的身影了,可别小看这种其貌不扬的水果,打开石榴,里面像宝石一样色彩斑斓,让人食欲大增。石榴吃起来也是酸甜爽口,还可以缓解秋天引起的干燥,对身体有很好的滋润效果,而且石榴具有很强的抗氧化效果,能延缓皮肤衰老。

此外,石榴含有大量的花青素,可以促进眼睛视紫质的生成,稳定眼部的微血管,并增强微血管的循环。此外,花青素还是一种强抗氧化剂,可以减少自由基对眼睛的伤害,有助预防白内障。

梨是秋季常见的水果,品种繁多,有黄花梨、丰水梨、鸭梨等,最大的特点就是水份充足,可谓是天然的矿泉水库,也是润肺防秋燥的最佳水果。梨有生津润燥、清热化痰、清肝明目的作用,能滋润双眼,让眼睛水润清透,缓解眼疲劳症状。

梨不仅可以直接生吃,还可以蒸熟吃。在干燥的秋季直接生吃梨,可以生津解渴,缓解喉咙干涩。如果有些脾胃虚弱或体质虚寒的人,也可以将梨蒸熟吃,一样能起到润肺止咳的效果。年纪较小的小孩也可以选择蒸熟吃,吃梨肉、喝汤。

眼一生视光服务机构温馨提示:秋天容易出现眼睛干燥的问题,我们在日常生活中不妨多吃一些护眼食物,另外对眼睛进行维护和保养也是很重要的,比如长时间用眼的人可以每隔半个小时后就要放松一下眼部,可以看看绿色的植物或者是起来走动一下,也可以闭上眼睛做一做眼保健操等,这些都是保护眼睛的最佳方法。

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